Sestavine:

  • 500 g piščančjih prsi, narezanih na kocke
  • 1 čebula, na drobno sesekljana
  • 2 stroka česna, na drobno sesekljana
  • 1 cm svežega ingverja, naribanega
  • 2 žlici curry prahu
  • 1 žlička kumine
  • 1/2 žličke kurkume
  • 400 ml kokosovega mleka
  • 400 g narezanega paradižnika
  • 200 g rjav riž
  • Ščepec soli in popra
  • Sveži koriander za dekoracijo (po želji)
  • Zelenjava po izbiri (npr. brokoli, korenje, grah)

Priprava:

  1. Riž: Rjavi riž skuhaj po navodilih na embalaži.
  2. Piščanec: V ponvi segrej nekaj olja in na njem prepraži kocke piščanca, dokler ne porjavijo. Odcedi odvečno maščobo.
  3. Omaka: V isti ponvi prepraži čebulo, česen in ingver, dokler ne zadiši. Dodaj curry prah, kumino, kurkumo in praži še kratek čas, da se začimbe stopijo.
  4. Združi: V ponvo dodaj piščanca, kokosovo mleko, narezan paradižnik, sol in poper. Dobro premešaj in pusti, da vse skupaj vre. Zmanjša ogenj in kuhaj približno 15-20 minut, ali dokler se meso ne zmehča in omaka ne zgosti.
  5. Zelenjava: Če želiš dodati zelenjavo, jo lahko dodaš v zadnjih 5 minutah kuhanja.
  6. Serviranje: Serviraj piščančji curry z rjavim rižem in posuj s svežim koriandrom.

Nasveti:

  • Začimbe: Prilagodi količino začimb svojemu okusu. Če imaš rad bolj pikantno, lahko dodaš še kajenskega popra.
  • Zelenjava: Namesto predlagane zelenjave lahko uporabiš katero koli drugo, ki jo imaš rad.
  • Kokosovo mleko: Za bolj kremasto omako lahko uporabiš kokosovo mleko z večjo vsebnostjo kokosove maščobe.

By EKIPA GRADIMZDRAVJE.SI

Nismo zdravniki, smo pa strastni raziskovalci življenja. Naša ekipa je skupnost navdušencev, ki verjame, da so odgovori na najsodobnejše izzive pogosto skriti v preprosti modrosti narave in globini človeške psihe.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja