Zagorela polt je za mnoge še vedno simbol lepote, zdravja in poletnega dopusta. Še posebej med mladimi je trend zagorelosti pogosto prisoten, solariji pa predstavljajo hitro in enostavno pot do želenega bronastega odtenka. Vendar pa se za tovrstnim trendom skrivajo resna tveganja za zdravje, ki jih mnogi mladi pogosto spregledajo.
V tem blogu bomo pobliže pogledali na mnenja dijakov o zagorelosti in obiskovanju solarijev. Spoznali bomo njihove motive, trende in dojemanje te problematike. Obenem bomo osvetlili vpliv UV sevanja na kožo in dolgoročne posledice za zdravje, kot so prezgodnje staranje, nastanek gub in povečano tveganje za nastanek raka kože.
Kaj menijo dijaki?
Rezultati ankete, ki je bila izvedena med dijaki srednjih šol v Sloveniji, kažejo, da je zagorelost še vedno dokaj priljubljena med mladimi. Več kot 60 % dijakov meni, da je zagorela polt privlačna, 15 % pa jih meni, da je celo nujna za lep videz.
Ob tem pa se zavedajo tudi tveganj, povezanih s sončenjem. Skoraj 80 % dijakov pozna škodljive vplive UV sevanja na kožo, vendar jih le slaba tretjina dosledno uporablja kremo za sončenje. Obisk solarijev je med dijaki manj pogost, saj jih le 10 % redno obiskuje.
Zakaj se dijaki odločajo za solarije?
Motivi za obisk solarijev so različni. Nekateri dijaki jih obiskujejo zaradi želene zagorelosti, drugi pa menijo, da solarij pozimi nadomešča sonce in krepi imunski sistem. Napačno prepričanje o varnosti solarijev in neučinkovitosti kreme za sončenje dodatno vpliva na odločitev za obisk solarija.
Vpliv UV sevanja na kožo in zdravje
Izpostavljenost UV sevanju sonca in solarijev predstavlja resno tveganje za zdravje kože. UV žarki prodrejo v globlje plasti kože in povzročijo poškodbe celic, kar se kaže v prezgodnjem staranju, nastanku gub, pigmentnih madežev in povečanem tveganju za nastanek raka kože.
Mladostna koža je še posebej občutljiva na UV sevanje, saj se mehanizmi zaščite in popravila DNK še niso v celoti razvili. Zato je za mlade še toliko bolj pomembno, da se zaščitijo pred soncem in se izogibajo solarijem.
Preventiva: Kako zaščititi svojo kožo?
Zaščita kože pred UV sevanjem je ključnega pomena za ohranjanje njenega zdravja in lepote. Upoštevati je potrebno naslednje ukrepe:
- Izogibanje soncu v najmočnejših urah (med 10. in 16. uro): V tem času je sončno sevanje najmočnejše in tveganje za opekline posledično največje.
- Uporaba zaščitnih sredstev za sončenje. Redna uporaba kreme za sončenje je eden najučinkovitejših ukrepov za zaščito kože pred UV sevanjem. Pri izbiri kreme za sončenje je pomembno upoštevati naslednje:
– Zaščitni faktor (SPF): Izberite kremo za sončenje z zaščitnim faktorjem najmanj 30. Višji SPF pomeni višjo stopnjo zaščite.
– Širok spekter delovanja: Krema za sončenje mora ščititi pred UVA in UVB žarki. Preverite oznako “širok spekter delovanja” na embalaži.
– Vodoodpornost: Če boste plavali ali se potili, izberite vodoodporno kremo za sončenje. Nanesite jo na novo vsaj vsake dve uri, tudi če se ne potite.
– Tip kože: Izberite kremo za sončenje, ki je primerna za vaš tip kože. Na voljo so kreme za mastno, suho, občutljivo ali mešano kožo.
Pravilen nanos kreme za sončenje:
- Kremo za sončenje nanesite na vse izpostavljene dele telesa, vključno z obrazom, ušesi, vratom, rokami in nogami. Ne pozabite na sončno občutljiva mesta, kot so ustnice, ušesne končiče in stopala.
- Kremo za sončenje nanesite obilno in enakomerno vsaj 20 minut pred izpostavljenostjo soncu.
- Ponavljajte nanos kreme za sončenje vsake dve uri, tudi če se ne potite, ter po kopanju ali brisanju z brisačo.
Dodatna zaščita
Poleg uporabe kreme za sončenje se je priporočljivo zaščititi tudi na druge načine:
- Nosite zaščitna oblačila, kot so srajce z dolgimi rokavi, hlače in klobuki. Izberite oblačila iz gostih tkanin, ki tesno prilegajo koži.
- Nosite sončna očala z UV zaščito, da zaščitite svoje oči pred UV žarki.
- V vročih dneh poiščite senco in se izogibajte dolgotrajnemu direktnemu soncu.
Kaj pa lahko storijo starši in pedagogi?
Vloga staršev in pedagogov je ključna pri osveščanju mladih o nevarnostih sončenja in zagotavljanju zdravih vzorcev vedenja. Pomembno je, da se o tej temi odkrito pogovorijo z dijaki in jim predstavijo dejstva o vplivu UV sevanja na kožo.
Starši in pedagogi lahko spodbujajo zdravo izpostavljenost soncu, ki vključuje:
- Preživljanje časa na prostem v zgodnjih jutranjih ali pozno popoldanskih urah, ko je sonce manj močno.
- Nošenje zaščitnih oblačil, kot so klobuki, majice z dolgimi rokavi in sončna očala.
- Redno uporabo kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 30 ali več) in širokim spektrom delovanja (UVA in UVB zaščita).
- Izogibanje obisku solarijev.
Poleg tega lahko šole in druge izobraževalne institucije uvedejo programe preventivnih ukrepov za zaščito pred soncem, ki vključujejo:
- Delavnice o vplivu UV sevanja na kožo in pomenu zaščite.
- Dostop do senčnih prostorov na šolskem dvorišču.
- Ponujanje krem za sončenje učencem po dostopnih cenah.
- Spodbujanje zdravega načina življenja, ki vključuje tudi ustrezno zaščito pred soncem.
Zagorelost in obisk solarijev nista vredna tveganja za zdravje naše kože. Z upoštevanjem preprostih preventivnih ukrepov lahko zaščitimo sebe in mlade pred škodljivimi posledicami UV sevanja.
Izobraževanje, ozaveščenost in zdravi vzorci vedenja so ključni za to, da se trendi spremenijo in da mladi sprejmejo odgovoren odnos do svojega zdravja in lepote.
Ne pozabimo, da je zdrava, ne porcelanasta polt najlepša!
Zaščita kože pred UV sevanjem je pomembna za vse, ne glede na starost ali tip kože. Z upoštevanjem preprostih preventivnih ukrepov, kot so uporaba kreme za sončenje, nošenje zaščitnih oblačil in iskanje sence, lahko ohranite svojo kožo zdravo in lepo ter zmanjšate tveganje za nastanek raka kože.
