Smoothie bowl: Osvežujoč in hranljiv obrok v skodelici!

Sestavine:

• 1 banana, zamrznjena
• 1 skodelica špinače ali ohrovta
• 1/2 skodelice mleka (mandljevega, kokosovega ali kravjega)
• 1 žlica chia semen
• 1 žlica mandljevega masla (neobvezno)
• 1/2 žličke vaniljevega ekstrakta (neobvezno)
• Sadje in oreščki za preliv (npr. jagode, borovnice, banane, granola, mandlji)

Priprava:

1. Vse sestavine za smoothie zmešajte v mešalniku do gladkega.
2. Smoothie prelijte v skledo.
3. Po želji okrasite s sadjem in oreščki.
4. Takoj postrezite.

Nasveti:

• Za bolj kremast smoothie lahko uporabite zamrznjeno banano.
• Smoothie lahko naredite bolj sladek z dodajanjem medu ali javorjevega sirupa.
• V smoothie lahko dodate tudi druge sestavine, kot so beljakovine v prahu, zeleni prah ali avokado.
• Smoothie bowl lahko pripravite vnaprej in ga shranite v hladilniku do 2 dni.
• Ta je odličen način, da porabite ostalo sadje in zelenjavo.

Uživajte v okusnem in zdravem smoothie bowlu!