Ko se vrnete s preventivnega pregleda, poleg krvne slike (eritrociti, levkociti) običajno prejmete še rezultate biokemijskih preiskav. Ti podatki so ključni za razumevanje vašega metabolizma – torej tega, kako vaše telo predeluje energijo in maščobe.
Poglejmo si tri najpomembnejše kazalnike, ki določajo vaše dolgoročno zdravje ožilja in organov.
1. Krvni sladkor (Glukoza)
Glukoza je glavno gorivo za vaše celice. Težava nastane, ko sladkor ostaja v krvi, namesto da bi šel v celice.
- Normalna vrednost (na tešče): med 3,6 in 6,1 mmol/L.
- Kaj pomeni povišana vrednost? Če je sladkor nad 7,0 mmol/L (večkrat zapored), zdravnik posumi na sladkorno bolezen tipa 2. Vrednosti med 6,1 in 7,0 pa pogosto nakazujejo na t.i. “preddiabetično stanje”.
- Nasvet naše skupnosti: Če imate sladkor na zgornji meji, bodite pozorni na skrite sladkorje v pijačah in predelani hrani.
2. Holesterol: “Dober” in “Slab”
Holesterol sam po sebi ni strup – nujen je za gradnjo celic in hormonov (tudi ščitničnih!). Težava je le v njegovem ravnovesju.
- Skupni holesterol: Priporočljivo je, da je pod 5,0 mmol/L.
- LDL (Slabi holesterol): To je tisti, ki se rad odlaga na stene žil. Želimo, da je pod 3,0 mmol/L.
- HDL (Dobri holesterol): Ta deluje kot “čistilec”, ki odnaša maščobe nazaj v jetra. Želimo, da je nad 1,0 mmol/L (za moške) oziroma nad 1,2 mmol/L (za ženske).
3. Trigliceridi (Maščobe v krvi)
Trigliceridi so neporabljena energija. Če pojemo več kalorij (predvsem iz sladkorja in alkohola), kot jih porabimo, se te spremenijo v trigliceride.
- Normalna vrednost: pod 1,7 mmol/L.
- Zakaj so nevarni? Visoki trigliceridi v kombinaciji z nizkim “dobrim” holesterolom so glavni krivec za vnetja v ožilju in mastna jetra.
Tabela referenčnih vrednosti (za hiter pregled):
| Parameter | Optimalna vrednost (mmol/L) | Na kaj opozarja povišanje? |
| Glukoza (na tešče) | 3,6 – 6,1 | Sladkorna bolezen, inzulin. rezistenca |
| Skupni holesterol | pod 5,0 | Tveganje za srčno-žilne bolezni |
| LDL (slabi) | pod 3,0 | Mašenje žil (ateroskleroza) |
| HDL (dobri) | nad 1,2 (Ž) / 1,0 (M) | Če je nizek: slaba zaščita ožilja |
| Trigliceridi | pod 1,7 | Preveč sladkorja/ogljikovih hidratov |
Ali so številke edino merilo?
V naši skupnosti Gradim zdravje vemo, da ena številka ne pove vsega. Zdravnik bo vedno gledal celotno sliko: vaš krvni tlak, telesno težo, ali kadite in kakšen je vaš življenjski slog.
Če imate vrednosti rahlo povišane, je to pogosto zadnji klic telesa, da spremenite prehrano, preden bo potrebna terapija z zdravili. Veliko lahko naredite že z gibanjem in izločanjem predelanih ogljikovih hidratov (bela moka, sladkor).
Viri za ta članek:
- Združenje kardiologov Slovenije: Smernice za obravnavo dislipidemij (holesterola).
- NIJZ (Nacionalni inštitut za javno zdravje): Priročnik za izvajanje preventivnih pregledov v referenčnih ambulantah.
- Zveza društev diabetikov Slovenije: Merila za diagnozo sladkorne bolezni.
- Cleveland Clinic: Understanding your cholesterol and triglyceride levels.
