Nizek krvni tlak, znan tudi kot hipotenzija, je stanje, pri katerem je krvni tlak nenormalno nizek. Krvni tlak je sila, s katero kri potiska na stene žil. Meri se z dvema številkama: sistoličnim tlakom (višjim številom) in diastoličnim tlakom (nižjim številom). Nizek krvni tlak je običajno opredeljen kot sistolični tlak nižji od 90 mmHg ali diastolični tlak nižji od 60 mmHg.
Simptomi nizkega krvnega tlaka
Večina ljudi z nizkim krvnim tlakom nima nobenih simptomov. Vendar pa se lahko pri nekaterih ljudeh pojavijo naslednji simptomi:
- Omotica ali vrtoglavica
- Slabost ali bruhanje
- Težave s koncentracijo
- Zamegljen vid
- Občutek šibkosti ali utrujenosti
- Hladna, bleda ali lepljiva koža
- Hitro ali plitvo dihanje
- Občutek srčnega utripa
Vzroki nizkega krvnega tlaka
Nizek krvni tlak ima lahko več vzrokov, med najpogostejšimi pa so:
- Dehidracija: Če ne pijete dovolj tekočine, se lahko vaš krvni volumen zmanjša, kar lahko povzroči nizek krvni tlak.
- Izguba krvi: Velika izguba krvi zaradi krvavitve ali poškodbe lahko povzroči padec krvnega tlaka.
- Zdravila: Nekatera zdravila, kot so zdravila za krvni tlak, diuretiki in antidepresivi, lahko kot stranski učinek povzročijo nizek krvni tlak.
- Srčna stanja: Nekatera srčna stanja, kot so srčno popuščanje in nenormalen srčni ritem, lahko otežujejo črpanje krvi po telesu, kar lahko povzroči nizek krvni tlak.
- Nevrološka stanja: Nekatera nevrološka stanja, kot so Parkinsonova bolezen in nevroavtonomna disfunkcija, lahko vplivajo na nadzor krvnega tlaka in povzročijo nizek krvni tlak.
- Nosečnost: Med nosečnostjo se krvni volumen poveča, da se preplavi rastoči plod. To lahko povzroči padec krvnega tlaka pri nekaterih ženskah.
Kaj storiti v primeru nizkega krvnega tlaka
Če imate simptome nizkega krvnega tlaka, je pomembno, da se uležete ali usedete in dvignete glavo. Če se počutite omotično, se izogibajte nenadnim gibom. Če se počutite slabo, lahko poskusite sesati trde sladkarije ali piti ingverjev čaj. Če se simptomi ne izboljšajo v nekaj minutah ali če so hudi, poiščite zdravniško pomoč.
Preprečevanje nizkega krvnega tlaka
Obstaja nekaj stvari, ki jih lahko storite za preprečevanje nizkega krvnega tlaka:
- Pijte veliko tekočine, da ostanete hidrirani.
- Jejte zdravo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami.
- Redno telovadite.
- Izogibajte se kajenju in prekomernemu uživanju alkohola.
- Vstanite počasi iz sedečega ali ležečega položaja.
- Izogibajte se dolgotrajnemu stanju ali sedenju
