Visok krvni tlak, znan tudi kot hipertenzija, je pogosta kronična bolezen, ki lahko sčasoma povzroči resne zdravstvene zaplete, če je ne zdravimo. Krvni tlak je sila, s katero kri potiska na stene žil. Meri se z dvema številkama: sistoličnim tlakom (višjim številom) in diastoličnim tlakom (nižjim številom). Visok krvni tlak je običajno opredeljen kot sistolični tlak 140 mmHg ali več ali diastolični tlak 90 mmHg ali več.
Simptomi visokega krvnega tlaka
Večina ljudi z visokim krvnim tlakom nima nobenih simptomov. To je razlog, zakaj se visokemu krvnemu tlaku pogosto reče “tihi morilec”. Vendar pa se lahko pri nekaterih ljudeh z visokim krvnim tlakom pojavijo naslednji simptomi:
- Glavobol
- Omotica ali vrtoglavica
- Težave z vidom
- Utrujenost
- Kri v nosu
- Težave z dihanjem
- Bolečine v prsih
Vzroki visokega krvnega tlaka
Vzroki za visok krvni tlak niso vedno jasni. Vendar pa obstaja več dejavnikov, ki lahko prispevajo k njegovemu razvoju, med drugim:
- Dednost: Če imajo vaši družinski člani visok krvni tlak, je večja verjetnost, da ga boste imeli tudi vi.
- Starost: Tveganje za visok krvni tlak se s starostjo povečuje.
- Debelost: Prekomerna telesna teža ali debelost lahko povečata tveganje za visok krvni tlak.
- Nezdrav življenjski slog: Kajenje, nezdrava prehrana, pomanjkanje telesne dejavnosti in prekomerno uživanje alkohola lahko prispevajo k visokemu krvnemu tlaku.
- Določena zdravstvena stanja: Nekatera zdravstvena stanja, kot so sladkorna bolezen, bolezni ledvic in apneja med spanjem, lahko povečajo tveganje za visok krvni tlak.
- Zdravila: Nekatera zdravila lahko kot stranski učinek povzročijo visok krvni tlak.
Zdravljenje visokega krvnega tlaka
Zdravljenje visokega krvnega tlaka je običajno sestavljeno iz sprememb življenjskega sloga in zdravil. Spremembe življenjskega sloga, ki lahko pomagajo znižati krvni tlak, vključujejo:
- Izgubo teže, če ste predebeli ali debeli
- Zdravo prehrano, bogato s sadjem, zelenjavo in polnozrnatimi žitaricami
- Redno telesno aktivnost
- Opuščanje kajenja
- Zmanjšanje uživanja alkohola
- Uporabo manj soli
Če samo spremembe življenjskega sloga niso dovolj za znižanje krvnega tlaka, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila. Na voljo je veliko različnih vrst zdravil za krvni tlak, ki delujejo na različne načine za znižanje krvnega tlaka.
Večina dejavnikov tveganja za visok krvni tlak je pod vašim nadzorom. Z zdravim življenjskim slogom lahko zmanjšate tveganje za nastanek.
