Dermatitis, pogosto znan tudi kot ekcem, je vnetje kože, ki se kaže z različnimi simptomi, kot so srbež, pordelost, izpuščaji, luščenje in razpokana koža. Lahko prizadene ljudi vseh starosti, vendar je pogostejši pri otrocih. Obstaja več vrst dermatitisа, od katerih ima vsaka svoje značilnosti in vzroke.
Vrste dermatitisа:
- Atopični dermatitis: Najpogostejša vrsta dermatitisа, ki se običajno pojavi v otroštvu in se lahko nadaljuje v odraslo dobo. Pogosto je povezana z alergijami in se kaže s suho, srbečo kožo, ki se lahko vname in tvori izpuščaje.
- Kontaktni dermatitis: Nastane zaradi stika s snovjo, na katero ste alergični ali občutljivi. Simptomi se lahko pojavijo v nekaj urah ali dneh po stiku z alergenom in vključujejo rdečino, srbež, otekanje in mehurje.
- Seboroični dermatitis: Prizadene lasišče in prsni koš, pogosto pa se pojavi pri dojenčkih in odraslih v srednjih letih. Značilen je za mastno, luskasto kožo z rumenkastimi luskami.
- Perioralni dermatitis: Vname se koža okoli ust, ki se kaže z rdečico, luščenjem in drobnimi mehurčki.
Vzroki za dermatitis:
Vzroki za dermatitis niso vedno povsem jasni, vendar lahko sodelujejo različni dejavniki, kot so:
- Genetika: Če imate v družini alergije ali ekcem, je večja verjetnost, da boste razvili dermatitis.
- Imunski sistem: Nenormalen odziv imunskega sistema na alergene ali druge dražljaje lahko sproži vnetje kože.
- Okoljski dejavniki: Določeni dejavniki v okolju, kot so stres, suh zrak, močna mila in kemikalije, lahko poslabšajo simptome dermatitisа.
- Infekcije: Nekatere okužbe s stafilokoki lahko povzročijo impetigo, vrsto dermatitisа, ki se kaže s skorjastimi ranami na koži.
Spopadanje z dermatitisom
Čeprav ni dokončnega zdravila za dermatitis, obstaja več načinov za lajšanje simptomov in preprečevanje izbruhov. To vključuje:
- Nega kože: Redno vlaženje kože z nežnimi kremami ali mazili lahko pomaga ohraniti njeno vlažnost in zmanjšati srbež. Uporabite čim bolj naravne kreme.Nekateri odgovarja tudi cink v majhnih količinah.
- Izogibanje dražilnim snovem: Izogibajte se izdelkom za nego kože, ki vsebujejo močna mila, dišave in barvila, ter drugim dražilnim snovem, kot so volna, sintetična oblačila in močni detergenti.
- Zdravila: Zdravnik vam lahko predpiše zdravila, kot so steroidne kreme, mazila ali tablete, za lajšanje vnetja in srbeža. Če se le da, poskusite najprej z naravnimi stvarmi. Steroidne kreme in imunosupresivi pri nekaterih ljudeh lahko povzročijo odvisnost.
- Imunoterapija: V nekaterih primerih hudega ali kroničnega dermatitisа lahko zdravnik predpiše imunoterapijo, da zmanjša odziv imunskega sistema na alergene.
Preprečevanje dermatitisа
Čeprav ni mogoče povsem preprečiti dermatitiса, lahko z nekaterimi ukrepi zmanjšate tveganje za izbruhe in ohranite zdravo kožo:
- Redno vlažite kožo: Uporabljajte nežne vlažilne kreme ali mazila, ki so primerna za vaš tip kože, vsaj enkrat ali dvakrat dnevno.
- Izogibajte se dražilnim snovem: Pazite na izdelke, ki lahko dražijo vašo kožo, kot so močna mila, dišave, barvila, volna in sintetična oblačila.
- Nosite ohlapna oblačila: Izberite oblačila iz naravnih materialov, kot so bombaž in lan, ki so zračna in ne dražijo kože.
- Kratko in mlačno tuširanje: Izogibajte se dolgim vročim kopelim ali prhanjem, ki lahko izsušijo vašo kožo. Če pa si vseeno radi privoščite kopel, ji dodajte domač neprecejan kis.
- Obvladujte stres: Stres lahko poslabša simptome dermatitisа. Poiščite načine za sprostitev, kot so joga, meditacija ali preživljanje časa v naravi.
- Ne praskajte se: Praskanje lahko še poslabša srbež in vnetje. Poskusite se motivirati, da se ne praskate, ali pa si na noge nataknite bombažne rokavice, da se ponoči ne boste opraskali.
Nekateri prehranski dodatki, ki so lahko koristni pri dermatitisu:
- Omega-3 maščobne kisline: Te maščobne kisline imajo protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo zmanjšati vnetje in srbež kože. Najdemo jih v mastnih ribah, kot so losos, tuna in sardine, ter v lanenem semenu in oreščkih.
- Probiotiki: Probiotiki so žive bakterije, ki koristijo črevesju. Nekatere študije kažejo, da lahko uživanje probiotikov izboljša simptome dermatitis. Probiotike najdemo v fermentiranih živilih, kot so jogurt, kefir in kislo zelje, ter v prehranskih dopolnilih.
- Vitamin D: Vitamin D ima pomembno vlogo pri delovanju imunskega sistema. Nekatere študije kažejo, da lahko pomanjkanje vitamina D poveča tveganje za nastanek dermatitisа. Vitamin D najdemo v sončni svetlobi, mastnih ribah, jajcih in nekaterih obogatenih živilih.
- Cink: Cink je mineral, ki je pomemben za zdravje kože. Nekatere študije kažejo, da lahko jemanje dodatkov cinka izboljša simptome dermatitisа. Cink najdemo v mesu, stročnicah in oreščkih.
Poleg prehranskih dodatkov je za zdravo kožo pomembno tudi zdravo prehranjevanje, ki vključuje veliko sadja, zelenjave, polnozrnatih žit, beljakovin in zdravih maščob. Izogibajte se predelani hrani, sladkorju in nezdravim maščobam. Prav tako je pomembno, da pijete dovolj vode, da ostane koža hidrirana.
