Trpite zaradi bolečin v sklepih, mišičnih bolečin ali vnetja sklepov? Poskusite to preprosto in učinkovito protivnetno tinkturo, narejeno iz kurkume, ingverja in bosvelije! Ta naravni recept pomaga zmanjšati vnetje in lajšati bolečine brez neželenih stranskih učinkov. Tinkturo lahko uporabite lokalno za lajšanje bolečin ali jo zaužijte v razredčeni obliki za splošno protivnetno delovanje. Izdelajte si jo sami in uživajte v udobju brez uporabe zdravil!
Sestavine:
- 50 g posušene kurkume v prahu
- 25 g posušenega ingverja v prahu
- 25 g bosvelije v prahu (boswellia serrata)
- 250 ml visokokakovostnega žganja (npr. vodka)
- Temna steklenica z zaporko
Navodila:
- Vse sestavine zmešajte v temni steklenici.
- Steklenico dobro zaprite in jo shranite na hladnem, temnem mestu 6-8 tednov.
- Tinkturo redno pretresajte.
- Po preteku časa tinkturo precedite skozi gazo ali filter za kavo.
- Tinkturo shranite v temnih stekleničkah z zaporkami na hladnem, temnem mestu.
Uporaba:
- Za lokalno uporabo nanesite nekaj kapljic tinkture na prizadeto območje in nežno vmasirajte.
- Za peroralno uporabo razredčite 10 kapljic tinkture v 100 ml vode ali soka in zaužijte 2-3 krat dnevno.
Nasveti:
- Za močnejšo protivnetno delovanje lahko tinkturi dodate ščepec črnega popra, saj piperin, spojina v črnem popru, poveča absorpcijo kurkumina.
- Tinkturo lahko uporabljate tudi za lajšanje bolečin v mišicah in glavobolov.
Dodatne informacije:
- Kurkuma vsebuje kurkumin, spojino z izjemnimi protivnetnimi in antioksidativnimi lastnostmi.
- Ingver ima močne protivnetne in protibolečinske lastnosti.
- Boswellia vsebuje bosvelijske kisline, ki so znane po svojih protivnetnih in protivnetnih lastnostih.
Tinkturo lahko spremenite brez uporabe žganja na nekaj načinov:
1. Uporaba jabolčnega kisa:
- Namesto žganja uporabite 250 ml jabolčnega kisa.
- Priprava poteka enako kot pri receptu z žganjem, vendar je potrebno tinkturo macerirati dlje časa, vsaj 4-6 tednov.
- Pred uporabo tinkturo dobro razredčite z vodo, npr. 1 čajna žlička tinkture na 200 ml vode.
2. Uporaba glicerina:
- Namesto žganja uporabite 250 ml rastlinskega glicerina.
- Priprava poteka enako kot pri receptu z žganjem.
- Glicerinska tinktura bo bolj gosta in sirupasta od tinkture z žganjem.
- Tinkturo lahko uporabljate lokalno ali jo razredčite z vodo in zaužijete.
3. Uporaba vode:
- Pripravite močan zeliščni čaj iz kurkume, ingverja in bosvelije.
- Čaj precedite in ga pustite, da se ohladi.
- V ohlajeni čaj dodajte nekaj kapljic konzervansa, npr. citronske kisline ali vodke (za daljšo obstojnost).
- To je koncentrirana tinktura, ki jo je potrebno pred uporabo močno razredčiti z vodo.
Dodatne opombe:
- Ne glede na to, katero alternativo žganju boste izbrali, je pomembno, da uporabite visokokakovostne sestavine.
- Tinkture brez alkohola imajo običajno krajši rok trajanja kot tiste z žganjem. Shranjujte jih v hladilniku in jih porabite v nekaj mesecih.
