Zelenjavna enolončnica je tople in hranljivo jed, ki jo lahko prilagodiš glede na svojo najljubšo sezonsko zelenjavo.

Sestavine:

  • 1 čebula, na drobno sesekljana
  • 2 stroka česna, na drobno sesekljana
  • 1 korenček narezan na kocke
  • 1 steblo zelene, na kocke
  • 2 krompirja, na kocke
  • 200 g korenčka
  • 100 g graha
  • 1 liter zelenjavne jušne osnove
  • 2 lovorjeva lista
  • 1 žlička timijana
  • Sol in poper po okusu
  • Olivno olje
  • Svež peteršilj za dekoracijo (po želji)
  • Kruh za serviranje (po želji)

Priprava:

  1. Prepraži zelenjavo: V večji ponvi na olivnem olju prepraži čebulo in česen, dokler ne zadiši. Dodaj korenček, zeleno in krompir ter praži še nekaj minut.
  2. Dodaj začimbe in jušno osnovo: Vse skupaj prelij z zelenjavno jušno osnovo, dodaj lovorjev list, timijan, sol in poper.
  3. Kuhaj: Pokrij in kuhaj na srednji temperaturi približno 25-30 minut, ali dokler zelenjava ne zmehča.
  4. Dodaj grah: Približno 5 minut pred koncem kuhanja dodaj grah.
  5. Serviraj: Pred serviranjem odstrani lovorjev list. Posuj s svežim peteršiljem in serviraj s kruhom.

Nasveti:

  • Zelenjava: Lahko uporabiš tudi drugo sezonsko zelenjavo, kot so bučke, paprika, cvetača ali brokoli.
  • Beljakovine: Za bolj hranljivo enolončnico lahko dodaš tudi kuhano lečo, fižol ali kvinojo.
  • Začimbe: Za dodatno aromo lahko uporabiš tudi druge začimbe, kot so kurkuma, kajenski poper ali kari.
  • Kremasta tekstura: Če želiš bolj kremasto enolončnico, lahko nekaj žlic juhe zmiksaš s paličnim mešalnikom in jo nato vmešaš nazaj v enolončnico.

By EKIPA GRADIMZDRAVJE.SI

Nismo zdravniki, smo pa strastni raziskovalci življenja. Naša ekipa je skupnost navdušencev, ki verjame, da so odgovori na najsodobnejše izzive pogosto skriti v preprosti modrosti narave in globini človeške psihe.

Dodaj odgovor

Vaš e-naslov ne bo objavljen. * označuje zahtevana polja